1回の飲み会につき最低3日間かけてカロリーを調整する ようにしましょう 基本原則は 飲み会前は軽く だけど炭水化物も適量食べる 飲み会後は胃腸を休めるために水分補給を大切に 食事の調整は飲み会前日の夜から始めます.
